게임중독에서 벗어나는 방법

한 번 빠지게 되면 못 벗어나는 것 중 하나가 게임입니다. 게임을 매일 하는 건 중독입니다. 스마트폰 등장으로 인해 어린 시절부터 핸드폰 게임에 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 아이들이 게임에 빠지지 않게 부모들이 잘 관리해야 합니다. 오늘은 게임중독에서 벗어나는 방법에 대해 글을 쓰려합니다.

목차

1. 시간 정해놓고 게임하기

2. 운동하기

3. 다른 취미 찾기

4. 나에게 선물하기

---

시간 정해놓고 게임하기

게임 중독은 질병입니다. 게임을 하루도 안 하면 다혈질로 변하는 사람도 있습니다. 게임에 한번 빠지게 되면 끊기 어렵습니다. 술과 담배에 빠지면 끊기 힘든 것처럼 말이죠. 게임을 끊은 지 1년이 되었지만, 여전히 생각납니다. 그만큼 중독성이 심각한 것이지요.

 

게임을 끊을 수 없다면 시간을 정해놓고 플레이해야 합니다. 게임을 하다 보면 서너 시간이 흘러도 몰입하게 됩니다. 만족할 때까지 하게 되죠. 플레이 시간을 3시간으로 정했다면 그 시간을 지키는 것이 중요합니다. 자기 자신을 절제할 줄 알아야 합니다.

 

게임을 시간을 정했다면 그 시간을 지킵시다. 게임 시간을 초과하게 되면 다음 게임 시간에서 그 시간만큼 줄여야서 플레이합니다. 게임중독에서 벗어나는 방법은 나 자신이 바뀌어야 합니다.

운동하기

플레이어는 게임의 가상 캐릭터를 성장시켜 성취감을 얻습니다. 현실 세계에서 자신을 성장하는 방법을 찾아야 합니다. 운동은 자신을 훈련시켜 몸을 성장시킬 수 있습니다. 운동이 즐겁지만은 않습니다. 게임처럼 꾸준히 하는 게 쉽지 않죠. 매일 운동장에 가는 것이 재미없고, 지쳐서 포기하고 말죠.

 

운동을 추천하는 이유는 게임 중독보다 운동 중독이 더 낫기 때문입니다. 게임 중독에 빠지게 되면 새벽까지 게임을 하여도 만족하지 못할 것입니다. 아침까지 게임을 하고 잠시 잠을 자고 일어나면, 먼저 생각나는 게 게임입니다.

 

게임은 그만큼 중독성이 강합니다. 게임중독에서 벗어나는 방법은 또 다른 중독에 빠져야 합니다. 게임에 빠졌던 사람이 갑자기 공부를 미친 듯이 하는 경우는 드물 것입니다. 확실한 건 게임중독만큼 다른 일에 집중해서 게임을 서서히 잊어야 합니다.

 

다른 취미 찾기

게임을 시작하는 이유는 스트레스를 풀기 위해 하거나 주변 사람들이 권유로 하게 됩니다. 만약, 게임 보다 더 재미있는 일을 하고 있다면, 게임이 재미없게 느껴질 것입니다. 게임을 즐겁게 플레이하면 안 됩니다. 게임을 하더라도 스트레스를 받게 되면 정신건강에 좋지 않습니다. 게임을 포기하는 방법을 찾아야 합니다.

 

게임이 즐겁게 느껴지지 않아야 게임중독에서 벗어날 수 있습니다. 게임보다 더 재미있는 일을 찾아야 합니다. 게임보다 운동이 더 즐겁게 느껴진다면, 몸이 건강해지고 fit도 좋아질 것입니다. 게임중독에서 벗어나는 건 쉽지 않습니다. 전문의를 찾아도 게임을 끊기란 쉽지 않습니다.

 

"게임이 이제는 즐겁지 않다." 자기 암시를 계속해야 합니다. 게임을 하루에 10시간 넘게 한 사람이 갑자기 끊기란 쉽지 않습니다. 또 다른 재미를 찾아야만 끊을 수 있으며, 대체 취미를 갖어야만 가능합니다. 게임을 10시간 하는 사람이 갑자기 게임을 끊게 되면 공허함을 느끼게 되는데, 10시간 동안 공부, 운동, 자기 게발이 즐거워야만 게임에서 벗어날 수 있습니다.

 

나에게 선물하기

부모는 아이들에게 게임을 안 했다면, 적절한 보상을 해줘야 합니다. 그렇지 않으면 학원을 가지 않고 게임을 하러 갈지도 모릅니다. 게임은 초콜릿처럼 달콤합니다. 한번 빠지게 되면 치아가 썩더라도 계속 찾게 되죠. 그 달콤함이 강력해서 쉽게 그 맛을 잊기 힘듧니다.

 

게임을 하지 않기 위해서는 대리만족을 느끼는 것도 좋은 방법입니다. 유튜브에서 게임하는 사람들의 영상을 보고 대리만족하는 것입니다. 단점은 게임을 보고 플레이하고 싶은 욕구가 생기는 것인데, 이것을 이겨야 합니다. 나보다 더 잘하는 사람의 영상을 보고 대리만족 하는 것입니다.

 

게임으로 금전을 얻는 사람도 있겠지만, 대부분 그 정도의 실력은 아닐 것입니다. 본인이 좋아서 시작하게 되었고, 절제를 하지 못하여 게임에 중독되었을 것입니다. 게임을 하지 않기 위해서는 자신을 절제할 줄 알아야 하며, 게임만큼 재미있는 것을 찾아야만 벗어날 수 있습니다. 게임중독 테스트를 통해 자신이 어느 정도 게임을 하는지 알아야 심각성을 알 수 있습니다.